グルコサミンを含む食品 ‐ グルコサミン ガイド

グルコサミンを含む食材とは?

健康食品やサプリメントで注目されているグルコサミンですが、
食材のなかで、グルコサミンを含んでいるものには、
いったい何があるのでしょうか?

カニやエビの殻・鶏やブタなどの軟骨・ウナギ・ふかひれ・干しエビ
そして、ヤマイモ・納豆・オクラなどのネバネバ食品にも
含まれていると言われています。

ですが、グルコサミンの1日の目安量である1500mg程度を、
これらの食品だけで毎日摂取するのは難しいことです。

そこで、サプリメントで補うことになるわけですが、
普段の食卓にも積極的にこれらグルコサミン含有食品を
とりいれていくと、いいのではないでしょうか。